Quelques notions de pole dance

Le Pole Dance est un sport passionnant exigeant : force, souplesse, équilibre et coordination.

Mais vous n’avez pas à être au top dans tous ces domaines pour commencer. C’est bien mieux d’être généralement en bonne santé, sans blessures au cou ou au dos qui vous empêchent de bouger.

Pour cela le Pole Dance est un sport accessible qui vous permet de développer vos muscles , votre souplesse et votre endurance à travers un sport à la mode et demandant très peu d’investissement ; mais surtout que vous pouvez pratiquer à domicile en ayant votre propre barre ( ce qui n’est pas excessivement chère pour les résultats obtenus ) .

Vous l’aurez donc bien compris, le Pole Dance est une discipline accessible à tous. Il ne manque plus que votre motivation !

Le langage utilisé par les personnes pratiquant le Pole Dance peut vous paraître parfois complètement étranger. C’est pourquoi vous trouverez ci dessous quelques définitions pratiques qui vous aideront dans le début de votre apprentissage.

Spins and Tricks

SPINS :

-Les figures, dites « en spinning », sont les différentes figures qui s’effectuent sans que les pieds ne touchent le sol et en tournant.

Lorsque l’on parle de « Barre spinning », celle ci n’est plus fixe mais tourne librement sur son axe en fonction de la poussée ( ou pression ) exercée par son utilisateur.

TRICKS : 

-Les tricks sont les acrobaties généralement réalisées avec la tête en bas. Elles ne tournent pas ( ou très peu ) , par opposition aux spins.

En revanche nous pouvons tout de même effectuer les figures de la catégorie « tricks », sur la barre mise en mode « spinning » . Une fois que vous avez  la maitrise des figures, libre à vous de choisir !

TRANSITIONS :

-Mouvements de danse utilisés pour lier différentes figures entre elles afin de créer de véritables chorégraphies.